Was ist EMS?

Wir bieten Dir ein hochwirksames und zeitsparendes Trainingskonzept: Das EMS Training! Gemeinsam mit Deinem Personal -Trainer wird jedes Training zu einem Erlebnis auf dem Weg zu Deinem Ziel. EMS “Elektrische Muskelstimulation” ist ein Ganzkörper Training mit Impulsströmen, welche die eigene Muskelkontraktion für maximale Effekte stimuliert. Das Libawo Training ist für die Entwicklung von Kraft und Muskelaufbau, sowie von Fettabbau sehr vorteilhaft.

Gewichtsreduktion

Aufgrund des Aufbaus von Muskelmasse (auch und vor allem der Tiefenmuskulatur) steigt der Grundumsatz des täglichen Kalorienverbrauchs. Das unterstützt beim Abnehmen.

Körperformung

Als Ergebnis der Studie der Uni Bayreuth, stellte man bei vielen Teilnehmern eine Reduzierung des Umfangs von Brust, Beine, Bauch und Taille (bei Frauen) und des Bauchs bei gleichzeitiger Umfangzunahme der Oberarme (bei Männern) fest. Knapp 87 % der Probanden erkannten bei sich die Körperformungseffekte.

Körpergefühl

Als Ergebnis der Studie der Uni Bayreuth verbesserte sich das Körpergefühl im Bereich Verspanntheit bei 83 %, mehr Stabilität verspürten knapp 90 % und eine höhere Leistungsfähigkeit empfanden 84 % der Teilnehmer.

Fitnesslevel steigern

Durch regelmäßiges EMS-Training steigern Sie Ihren Fitnesslevel, was Ihnen im Alltag durch eine höhere Belastbarkeit und ein gesteigertes Selbstbewusstsein zu Gute kommt.

Haltung & Rücken

Schwächen in der Stützmuskulatur (Bauch-, Beckenboden- und/oder Rückenmuskulatur) sind heutzutage leider ein weitverbreitetes Problem. Mit EMS-Training können Sie diesem Problem mit geringem Zeitaufwand entgegenwirken und Ihre Körperhaltung entscheidend verbessern. Das beweisen mehrere Studien.

Schmerzlinderung

Durch die Verbesserung Ihrer Stützmuskulatur wird der knöcherne Halteapparat entlastet. Dies bewirkt sehr oft eine Schmerzlinderung (Rücken, Nacken, Schultern) und damit eine Verbesserung der Lebensqualität.

Auch für höhere Altersgruppen geeignet

Auch dazu gibt es viele Studien, z. B. die der Universität Erlangen-Nürnberg. Bei den Probanden stellten sich nicht nur gesundheitliche Verbesserungen ein, sondern es konnte auch eine hohe Akzeptanz für diesen Sport festgestellt werden.

Verbesserung und Vorbeugung von Inkontinenz

Bei Untersuchungen in Bayreuth wurde bei der Mehrheit der Teilnehmer (über 70 %) eine Verbesserung der Inkontinenz festgestellt.

Häufig gestellte Fragen

Was ist EMS-Training?

EMS-Training (Elektromyostimulation) nutzt elektrische Impulse, um Muskeln zu stimulieren und zu trainieren. Diese Methode ergänzt oder ersetzt traditionelle Trainingsansätze und bietet eine effektive Möglichkeit, gezielt Muskelgruppen zu aktivieren.

Wie oft sollte ich EMS-Training machen?

Ideal sind 1- bis 2-mal pro Woche, abhängig von deinen Fitnesszielen und dem aktuellen Trainingszustand. Die genaue Frequenz wird individuell angepasst, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Überlastungen zu vermeiden.

Brauche ich vorherige Fitnesserfahrung für EMS-Training?

Nein, EMS-Training ist für alle Fitnesslevels geeignet. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training kann individuell angepasst werden, um deinen Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden.

Wie lange dauert eine EMS-Trainingseinheit?

Eine typische EMS-Trainingseinheit dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Diese kurze Dauer ist aufgrund der intensiven Muskelstimulation und der hohen Effizienz des Trainings möglich.

Welche Ergebnisse kann ich vom EMS-Training erwarten?

Mit regelmäßigem EMS-Training kannst du schnell sichtbare Fortschritte in Muskelkraft, -tonus und -ausdauer erwarten. Es unterstützt auch Fettabbau und verbessert die allgemeine Fitness.

Wie kann das in nur 20 Minuten funktionieren?

Die erstaunlichen Ergebnisse des EMS-Trainings werden durch die hochmoderne Technologie erzielt, die in Ihrem Trainingsanzug verborgen ist. Dieser verfügt über Elektroden und das Gerät, das durch den Anzug kurze Impulse an Ihre Muskeln sendet, was zu einer gleichmäßigen und sanften Stimulation Ihres gesamten Körpers führt.

Da alle Muskeln durch EMS aktiviert werden, können Sie 6-mal schneller und einfacher fit werden als beim Training in einem normalen Fitnessstudio.

Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen beim EMS-Training?

EMS-Training ist allgemein sicher, aber wie bei jedem Training können Muskelverspannungen oder leichte Schmerzen auftreten. Es ist wichtig, das Training korrekt durchzuführen und auf die eigene Körperreaktion zu achten. Bei gesundheitlichen Bedenken sollte vor Beginn ein Arzt konsultiert werden.

Frühe Versionen der EMS-Technologie wurden ursprünglich in der medizinischen Physiotherapie eingesetzt, um Muskelverletzungen zu behandeln und die Genesung zu beschleunigen. Sie wurde lange von medizinischen Spezialisten in Deutschland und Europa erforscht und bis heute gibt es keine veröffentlichte Studie, die irgendwelche Nebenwirkungen von EMS bei gesunden Menschen erwähnt.

Was das EMS-Fitnesstraining absolut sicher macht, ist, dass die vom Gerät erzeugten Impulse genau dieselben sind wie die Impulse, die unser Gehirn erzeugt und die jede Bewegung erzeugen.

Wie wird mein EMS-Training individuell angepasst

Dein Training wird durch eine gründliche Analyse deiner Fitness- und Gesundheitsbedürfnisse angepasst. Ein erfahrener Trainer erstellt ein maßgeschneidertes Programm, das regelmäßig überwacht und bei Bedarf angepasst wird, um kontinuierliche Fortschritte zu gewährleisten.

Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse vom EMS-Training sehe?

Erste Ergebnisse können oft nach 4 bis 6 Wochen regelmäßigen Trainings sichtbar werden. Die genaue Dauer hängt von deiner Ausgangsfitness, den Trainingsfrequenzen und der individuellen Anpassung des Programms ab. Kontinuierliches und korrektes Training führt in der Regel schneller zu Fortschritten.