Für Berufstätige und effizienzbewusste Menschen
Aufgrund des Aufbaus von Muskelmasse (auch und vor allem der Tiefenmuskulatur) steigt der Grundumsatz des täglichen Kalorienverbrauchs. Das unterstützt beim Abnehmen.
Als Ergebnis der Studie der Uni Bayreuth, stellte man bei vielen Teilnehmern eine Reduzierung des Umfangs von Brust, Beine, Bauch und Taille (bei Frauen) und des Bauchs bei gleichzeitiger Umfangzunahme der Oberarme (bei Männern) fest. Knapp 87 % der Probanden erkannten bei sich die Körperformungseffekte.
Als Ergebnis der Studie der Uni Bayreuth verbesserte sich das Körpergefühl im Bereich Verspanntheit bei 83 %, mehr Stabilität verspürten knapp 90 % und eine höhere Leistungsfähigkeit empfanden 84 % der Teilnehmer.
Durch regelmäßiges EMS-Training steigern Sie Ihren Fitnesslevel, was Ihnen im Alltag durch eine höhere Belastbarkeit und ein gesteigertes Selbstbewusstsein zu Gute kommt.
Schwächen in der Stützmuskulatur (Bauch-, Beckenboden- und/oder Rückenmuskulatur) sind heutzutage leider ein weitverbreitetes Problem. Mit EMS-Training können Sie diesem Problem mit geringem Zeitaufwand entgegenwirken und Ihre Körperhaltung entscheidend verbessern. Das beweisen mehrere Studien.
Durch die Verbesserung Ihrer Stützmuskulatur wird der knöcherne Halteapparat entlastet. Dies bewirkt sehr oft eine Schmerzlinderung (Rücken, Nacken, Schultern) und damit eine Verbesserung der Lebensqualität.
Auch dazu gibt es viele Studien, z. B. die der Universität Erlangen-Nürnberg. Bei den Probanden stellten sich nicht nur gesundheitliche Verbesserungen ein, sondern es konnte auch eine hohe Akzeptanz für diesen Sport festgestellt werden.
Bei Untersuchungen in Bayreuth wurde bei der Mehrheit der Teilnehmer (über 70 %) eine Verbesserung der Inkontinenz festgestellt.
EMS-Training (Elektromyostimulation) nutzt elektrische Impulse, um Muskeln zu stimulieren und zu trainieren. Diese Methode ergänzt oder ersetzt traditionelle Trainingsansätze und bietet eine effektive Möglichkeit, gezielt Muskelgruppen zu aktivieren.
Ideal sind 1- bis 2-mal pro Woche, abhängig von deinen Fitnesszielen und dem aktuellen Trainingszustand. Die genaue Frequenz wird individuell angepasst, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Überlastungen zu vermeiden.
Nein, EMS-Training ist für alle Fitnesslevels geeignet. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, das Training kann individuell angepasst werden, um deinen Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden.
Eine typische EMS-Trainingseinheit dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Diese kurze Dauer ist aufgrund der intensiven Muskelstimulation und der hohen Effizienz des Trainings möglich.
Mit regelmäßigem EMS-Training kannst du schnell sichtbare Fortschritte in Muskelkraft, -tonus und -ausdauer erwarten. Es unterstützt auch Fettabbau und verbessert die allgemeine Fitness.
Die erstaunlichen Ergebnisse des EMS-Trainings werden durch die hochmoderne Technologie erzielt, die in Ihrem Trainingsanzug verborgen ist. Dieser verfügt über Elektroden und das Gerät, das durch den Anzug kurze Impulse an Ihre Muskeln sendet, was zu einer gleichmäßigen und sanften Stimulation Ihres gesamten Körpers führt.
Da alle Muskeln durch EMS aktiviert werden, können Sie 6-mal schneller und einfacher fit werden als beim Training in einem normalen Fitnessstudio.
EMS-Training ist allgemein sicher, aber wie bei jedem Training können Muskelverspannungen oder leichte Schmerzen auftreten. Es ist wichtig, das Training korrekt durchzuführen und auf die eigene Körperreaktion zu achten. Bei gesundheitlichen Bedenken sollte vor Beginn ein Arzt konsultiert werden.
Frühe Versionen der EMS-Technologie wurden ursprünglich in der medizinischen Physiotherapie eingesetzt, um Muskelverletzungen zu behandeln und die Genesung zu beschleunigen. Sie wurde lange von medizinischen Spezialisten in Deutschland und Europa erforscht und bis heute gibt es keine veröffentlichte Studie, die irgendwelche Nebenwirkungen von EMS bei gesunden Menschen erwähnt.
Was das EMS-Fitnesstraining absolut sicher macht, ist, dass die vom Gerät erzeugten Impulse genau dieselben sind wie die Impulse, die unser Gehirn erzeugt und die jede Bewegung erzeugen.
Dein Training wird durch eine gründliche Analyse deiner Fitness- und Gesundheitsbedürfnisse angepasst. Ein erfahrener Trainer erstellt ein maßgeschneidertes Programm, das regelmäßig überwacht und bei Bedarf angepasst wird, um kontinuierliche Fortschritte zu gewährleisten.
Erste Ergebnisse können oft nach 4 bis 6 Wochen regelmäßigen Trainings sichtbar werden. Die genaue Dauer hängt von deiner Ausgangsfitness, den Trainingsfrequenzen und der individuellen Anpassung des Programms ab. Kontinuierliches und korrektes Training führt in der Regel schneller zu Fortschritten.